我不是美安會員  會參加這個課程是同學介紹的

我覺得比起一般直銷公司的減肥法  "全新生活"看起來健康許多

本來想在家自己DIY就好

(事實上我曾經試著排毒五天)

但試聽一堂之後受不了魔鬼的誘惑就給他簽下去了@@

 

"全新生活"的理念很簡單  就是選擇正確的食物吃  親手烹調

再加上適當的運動來達成"曼妙身材"

有幾個重點:

1.選擇低升糖飲食

2.不可以挨餓  一天吃六餐

3.吃越多瘦越多

4.寫日誌紀錄吃了什麼食物還有作息

 

第一週是排毒週  意即只能吃蔬菜和水果  把身體清乾淨

之前就有聽過排毒  比如說只喝水一週等等  所以我覺得全新已經算很客氣了

只是我一直懷疑這樣不會有基礎代謝的問題嗎@@

 

我們的作法就是正確吃  晚上再把日誌傳給助教審核  還有積分比賽(打RANK乎?)

除了早午晚餐之外  還要加3份水果(我討厭水果>皿<)  但是水果不能早餐前和睡前吃  還要喝足八杯水和快走三天各30分

上課會教你怎麼做菜  我終於不用絞盡腦汁想食譜了!!!!!

但是  全部都是無油  往後也是  登愣!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

來看看我做的菜吧

(我以前是廚師  做起來沒有那麼費力)

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塔香素雞絲(杏鮑菇)、蒜香四季豆、沒有油的油醋蕃茄

被助教糾正小番茄不能當蔬菜  我哭哭

 

 

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塔香紫茄

蒸出漂亮的紫色  有大加分哈哈哈哈哈

 

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咖哩花椰菜、青木瓜絲、三杯杏鮑菇

 

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牛蒡藥膳湯、一堆草

 

 

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自己燉的雞高湯  我用西式做法

(雞高湯跟海鮮高湯可以和菜類拌炒)

 

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樹子冬瓜

 

坦白說無油真的太痛苦了  連橄欖油都不行QQ

沒有油真的很難爆香啊

而且怎麼樣都少一味  但為了健康先忍一忍

 

除了健康吃  我還有乖乖去快走(重訓先停掉因為營養不夠)

還乖乖把咖啡戒了  前兩天戒斷症發作讓我好想死

 

然後呢  來看看我一週下來的數據:

體重降2.8kg

體脂降1.8%

內臟脂肪降1%

腰圍不變(MC來水腫)

這真是太可怕了啊!!!!!!!!!!!!!!!!!! (當然啦這根本神仙餐  會胖才怪)

不過排毒之後真的有改變

排便頻率增加  身體也變輕鬆了(快成仙了)

 

到目前為止我覺得"全新生活"真的很不錯

我也很訝異我會乖乖聽話吃那些菜  以前我是沒肉會死的

 

最後來講一些上課前我很害怕的事

本來以為會被推銷營養食品  但是真的沒有  

不過我拿到了課程內包含的魚油和奶昔(本來是紅花油膠囊  但我是甲狀腺病患)

我也有奶昔了  好棒棒

 

還有"全新生活"的營養學理論  這我天天跟我阿閃吵

唔...我覺得到時侯我還是會翻書驗證吧

因為講解理論的時候有點沒頭沒尾的  助教給的答案我還是不能信服

比如基代  我不覺得吃菜會吃到1800卡XD

還有人類到底需不需要澱粉??  老師是說蔬菜裡的碳水化合物就足夠

不過要是能健康瘦 這些問題可以先暫時擱一邊XD

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燁之華

Xinye 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 訪客
  • 這樣的內容根本亂來!!!
    人體本身就需要油脂,適量好的橄欖跟無調味堅果就是天然油脂來源,為什麼要吃那些膠囊油??
    人體也是絕對需要澱粉的,可以把握白米改為根莖類等天然澱粉,澱粉像是水泥一樣,在腸胃消化後包覆著其他要一起排出體外的纖維,出來才是正常的!!
  • 嘿 我後來有發一篇文章駁斥這個方法囉~

    Xinye 於 2017/06/07 20:14 回覆

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